幸福北京代孕妈妈课堂

------夏季新产妇饮食生活中医调护（一）

怀胎十月，渡过重重难关，终于迎来北京代孕宝宝的平安降临，新妈妈新爸爸们又将要迎接新一轮的紧张挑战：月子养护和新生儿喂养。

现在是个网络讯息化时代，大家都可以从网上获得众多讯息，并且生孩子是家庭大事，家中全体老人家都被动员起来了，众口纷纭下，北京代孕妈妈如何坐月子和北京代孕宝宝如何喂养常常让妈妈们一个头两个大不知道该听谁的才对。今天开始为大家进行系统的产后养护指导。

中医产科理论中强调：“勿拘泥于产后，亦勿忘于产后”，现代人营养充足，身体较以前的人强壮，产后虚损的产妇相对要少，故现代夏天产后调护需要注意的重点为：防便秘，防血瘀，防伤口感染，防上火伤阴，防乳汁不通。

今天先来谈谈产后如何防便秘，产后恢复需要营养支持，中医理论中营养物质需要通过脾胃来吸收运化，大便不通容易影响肠胃正常功能，影响营养吸收，导致毒素堆积，所以产后调理首要注意的就是防便秘。以下三点是防止便秘的饮食注意点。

第一：新产妇生产后切记不能过早进补，夏季产后第一周饮食宜清淡，肉类尽量选择性质平和的猪肉，尽量避免进食过多的牛、羊和禽鸟类肉。因为以上肉类性质偏温热，且现代人体质强盛，过服温补容易导致上火伤阴，引发汗少、伤口发炎和大便不通，所以不建议产后立刻服用温热性质的肉食。

第二；产后大多数的女性都是卧床休息，活动减少容易引起肠蠕动减少，且进食滋补食物过多容易导致上火伤阴，引起大便秘结无法及时排出，为了改善这些情况，建议多食润肠通便的蔬菜。

第三：防大便不通怎能只谈吃不谈喝呢？夏天里产妇每日饮水量建议在2500以上（视个人情况自行调整），保证每2小时有一次较多的小便。饮水少除了会引起便秘之外，还有可能引起恶露排出不畅、伤口感染、小便少、损伤肾功能、乳汁浓缩导致的乳腺导管堵塞，乳汁分泌减少等情况。

根据以上三点推荐以下产后食疗：

产后五谷饮：淮山粉25g，红薏仁粉25g，黑木耳粉25g，黑芝麻粉25g，（以上五谷粉建议购买经过烹煮消毒的成品罐装食物）椰子油1勺用温开水250ml或者牛奶冲服，一天三次。淮山和红薏仁：健脾祛湿；黑木耳：活血化瘀、通乳；黑芝麻：补肾和润肠通便；椰子油：益虚损和润肠通便。进食五谷饮有助于补充各种维生素和矿物质，对产后恢复和宝宝成长都很有帮助。

桑寄生红枣茶：桑寄生75g，红枣50g（选大者，去核，剪碎），麦冬50（剪碎）放2000ml热水浸泡半小时，大火烧开后转中火煎煮45小时，剩下1500ml，水分不够可以适当添加，桑寄生：补肾强筋骨，红枣：补血，麦冬：养阴生津，（本饮料酸甜可口，建议不要放糖，产后不建议过多的摄入糖分）一天内分次饮用。除了这个饮料之外还要注意另外补充足够的水份哦。不建议产妇在产后饮用所谓月子水（即用米酒烧开蒸发酒精后制成的饮料），烧开蒸发不能去除所有的酒精，饮用含酒精的饮品可以导致乳汁中含有酒精，酒精对新生儿神经系统、肝和肾的功能都是有损害的，容易导致新生儿神经发育异常、肝肾损害，且容易引发过敏，千万不要迷信那些套用中医之名的不实偏方。

夏天产后推荐食用性质清凉柔润的蔬菜：木耳菜，秋葵，冬瓜，芹菜，豆苗。通乳蔬菜：茭白，荷兰豆，丝瓜。夏天的青菜都性质清凉，容易熟，不需要过度烹煮，不要放辛温的香料（例如花椒、八角、桂皮、辣椒、胡椒），这样容易让蔬菜的清凉性质尽去，无法达到润肠通便的作用，建议短时间的蒜蓉清炒，这样可以稍微制衡一下食物的凉性。

今天的幸福北京代孕妈妈课堂就暂到此结束，欢迎大家留言交流。期待下次的课堂能再和大家交流产后调护心得。